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曝光甄铮平:排球规则和动作要领大揭秘?

排球比赛开始时,一队球员在后排右侧(位置1)发球,然后每队可以触球3次(不包括拦网)。

甄铮平如果球触地、碰到障碍物或球员犯规,就成为死球,造成死球的一方被判定为丢球。

如发球方犯规、失误或接发球方得分,接发球方应获得发球权,球员应顺时针旋转一个位置。

前4场比赛采用25分制。每队只赢得至少25分,同时超过对手的2分才能赢得1场比赛。

正式比赛采用5局3胜制,加赛采用15分制。在一队得分8分后,两队交换场地,继续按原来的位置进行比赛,直到比赛结束。

如果教练或球员有不道德的行为,裁判将出示黄牌以示警告。如果违例者出示红牌,该队将被给予红牌,该队将因失去发球权而受到处罚,否则对手将得1分。

每队6人,站成两排,从左到右,前排的位置是4、3、2,后排的位置是5、6、1。

发球人离开手后,如果球碰到发球队半场的球员、界标或其他障碍,球落在对方界外或发球,但网发球错误,丧失发球权。

球员可以用身体的任何部位触球,甄铮平但他们不能留下。如果他们接球、持球、推球或抛球,他们将被判持球。

每个队触球最多3次(除了拦网)。如果一个球员触球超过一次(除了拦网),就会被判定为连击。

后尾线只能在进攻线前整个球不高于前场区域的净边的情况下进行进攻投篮,但在进攻线后起飞后可以取球的任何高度。

但是,如果一只脚或一只脚的一部分越过中线,另一部分踩在中线上或超过中线,则不判犯规。

在一个单块中,球可以连续地碰到一个或多个阻截者的手、头或身体腰部以上的任何部位,这些都被视为一个块。

拦网后,该队可以击球3次。阻截者触球后,球落出界外,触须出界外,判断失误。

排球场的设备简单,比赛规则容易掌握。它可以用于比赛和训练的球场,以及一般开放空间的活动。运动量可以大也可以小。适合不同年龄、性别、体质、训练水平的人使用。

规则规定,每个球员必须进行位置轮换,不仅在钉鞋和拦网的前排,而且在防守和反击的后排。这要求每个团队成员必须全面掌握各种技术,并能够在不同的位置发挥。

比赛规则规定甄铮平,在比赛过程中,球不得落地,不得持球或击球。短击球时间和多变的击球空间决定了排球运动的高技术水平。

在排球比赛中,双方的攻防转换总是在激烈的对抗中进行。在高级别游戏中,对抗的焦点是在线威慑。在一场比赛中,赢得一分通常需要六到七轮的对抗。比赛水平越高,竞争就越激烈。

排球运动是一项可以运用多种技术得分和失分的项目。这种情况在决胜局中更为突出,所以每种技术都具有进攻和防守的双重性。有准确性。

排球比赛是集体比赛,除了发球外,都是合作进行的。没有严密的集体合作,就连最好的个人技巧都难以发挥,更不用说战术的作用了。团队水平越高,集体合作越紧密。

比赛中应根据不同情况采取相应的准备姿势。当你开始划水时,你可以采取一个一般的准备姿势,因为它是一个一般的轻球。上半身微微前倾,两脚分开站立,两脚之间的距离比肩膀略宽,两臂微微弯曲放在腹部前方,肘部微微收窄,眼睛注视着球。

重叠指法中,双手的手指向上和向下堆叠,两个拇指平行对齐,压在上肢中指的第二个指关节上,手掌根部靠近,手臂被伸展和夹住。注意手掌不能重叠。

在抱拳法中,两只手相互握紧,两个拇指平行放在上方,两个手掌根部和两个前臂向外相互压紧,手腕向下压,形成前臂的垫平面。

双手前垫的击球点一般应保持在离腹部近如一只手的距离。用手腕上10厘米左右的两只手臂弯曲骨头内侧

插入并及时移动,以降低重心。在球的下面向前伸展手臂,使两个前臂的垫面与传入的球对齐,并开始测量手臂的角度。

从下肢抬起,甄铮平抬起肩膀,推挤肘部,按压手腕来接住球。身体的重心应该随着球向前移动。

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