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在排球比赛时?关于单人拦网和集体拦网姿势和要点是怎样的

运动,一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动,通常具有竞争性。

单人拦网准备姿势;队员正面站在球网前,大约距离中线厘米。观察对方球员的动向,两脚分开平行站立,两脚距离与肩膀相同两腿膝盖稍微弯曲。移动;移动技术中比较常用的是并步移动、左右划步移动、交叉步移动、跑步移动、转身与网平行跨步等。

移动到准确位置后,以对手起跳的时间为主要参考基点,然后选择恰当的时机侧身起跳,腾空转体后面向球网。起跳;起跳主要分原地起跳和移动起跳两种。原地起跳时要利用两脚的蹬地力和手臂摆动,给身体一个向上的力。

手臂摆动与脚蹬地向协调沿弧线在身体的左右两侧向上摆动,蹬地力和摆臂力带动身体向上纵跃移动起跳是借助和控制移动带来的惯力,身体正对球网起跳,或者背对球网起跳后,在空中转身面对球网空中击球。身体腾空后,上手臂经额前举起,肩膀上抬、伸直双臂手指自然伸开形成勺状。

然后抓住时机用力击球,手触球的瞬间,用力点应该在球的前部上方落地;球被拦回时,队员可以面对球网方向落地,落地时应该屈膝以缓冲落地时地面给人体带来的冲击力。球没有被拦回时,队员落地后应当马上向着球的落点方向移动,面对来球,及早为救球做好准备。

集体拦网,集体拦网是指两到三名队员在网前进行拦网,这是为了扩大拦网范围集体拦网时,协同拦网的人数大多为两人。针对4号位和2号位的扣球拦网,先取哪号位都可以,可以拦直线也可以拦中斜线号位并过去拦中和小两个斜线号位的扣球拦网时,应先取3号位还可以从2号或者4号位抽出一人并到3号位,一名队员拦主线另一名队员则转体线。要注意控制拦网队员间的距离,尤其两名队员相邻的两手之间的距离不要出现空隙,使防守组成严密的屏障,不要让对方找到防守破绽而有机可乘。

拦网中最重要的是拦网判断,队员需要判断扣球的位置和时间,以便移动到合适的位置,在适当的时间起跳并进行集体拦网配合。集体拦网技术是建立在单人拦网技术基础上的,只有掌控了单人拦网技术并可以灵活应用时,才能与队友一起打出较好的集体拦网配合。

作者简介:流水芳华,喜欢体育喜欢了解体育知识。喜欢文字,喜欢创作,喜欢用文字实现自我的价值。

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